Rita Castro
Seu Novo Ciclo Começa Aqui

Sono, irritação, ansiedade cíclica e corpo estufado não são sentença: existe método para regular seus hormônios na prática

Se você sente que, em alguns dias do mês, você muda — o sono piora, a paciência encurta, a fome desorganiza, a barriga estufa, a libido oscila e a TPM/TDPM pesa — essa página é o começo do seu Novo Ciclo.

Quero começar meu Novo Ciclo agora
12 meses de acesso • encontros ao vivo mensais • garantia de 7 dias
100% Naturais Estratégias por fase do ciclo

Você sabe que não está tudo bem —
mesmo quando alguém diz que está.

Vamos ser muito honestas: tem uma fase do mês em que você se reconhece… e tem outra em que parece que você está vivendo no automático, só tentando sobreviver ao dia.

  • Você dorme e acorda cansada;
  • A mente não desliga à noite e o dia seguinte vira café + esforço;
  • A irritabilidade sobe, a sensibilidade aumenta, o choro vem fácil;
  • A barriga estufa, a roupa aperta, o corpo fica desconfortável;
  • A vontade de doce/carboidrato parece um impulso difícil de controlar;
  • A libido oscila e você nem sempre consegue explicar isso sem se sentir culpada.
Aí você procura ajuda… e escuta o clássico:
"Seus exames estão normais.", "Isso é assim mesmo.", "É normal."

Mas o que é normal? Normal é você viver mês após mês se sentindo silenciada pelo próprio corpo?

Sintoma é mensagem.

O que eu ensino aqui é o contrário de silenciar sintoma. Ele está apontando onde está a raiz: eixo hormonal, estresse, inflamação subclínica, intestino/fígado, comunicação cérebro-hormônios, sensibilidade à insulina… e a sua fase de vida.

E quando você entende isso, a lógica muda: você para de buscar "o melhor chá para X" e começa a buscar o que faz sentido para você, para o seu padrão, para o que você está expressando agora.

O ciclo é um ritmo. E quando você aprende a viver em harmonia com esse ritmo, você para de brigar com o próprio corpo — e começa a guiar o processo.

Entender meu padrão

Para mulheres que cansaram de aguentar e querem se entender com profundidade

Esse programa é para você se, em algum momento do mês, você vive uma ou mais dessas realidades:

Acorda cansada e pensa "não era pra eu estar assim"
O humor muda e depois vem a culpa (com você e com quem você ama)
Você sente ansiedade/insônia que aparece por fase
O corpo incha, pesa, a roupa aperta e você perde a vontade de socializar
A fome por doce aumenta e vira um ciclo de "controle → culpa → controle"
TPM/TDPM chega e vira um período de sensibilidade extrema, irritação, choro ou explosão

E também é para você se quer um caminho para atravessar transições hormonais com mais equilíbrio — sem ficar batendo cabeça.

Método GAIA: você identifica seu padrão, entende a raiz e constrói um plano de ação por fase

Eu gosto de metodologia que faz sentido e que facilita a aplicação prática — porque senão vira só informação bonita.

1

Reconhecimento

Identificar o seu padrão (sem achismo). Você usa um protocolo simples, baseado em sinais e sintomas, para reconhecer o que está acontecendo com você. É didático e funciona tanto para leigas quanto para profissionais.

2

Remissão

Estratégia que faz sentido para você. Aqui entra o ponto que muda tudo: não é "um chá para TPM". É: qual sintoma você tem na TPM? Qual fase do ciclo? Qual contexto? Qual raiz? E a partir disso a estratégia muda.

Alimentação por fase
Chás/fitoterapia com critério
Sono, estresse e recuperação
Treino/movimento de acordo com o momento
3

Libertação

Constância com suporte. Você não faz isso sozinha: comunidade e encontros ao vivo mensais (Lua Nova) para acompanhamento, alinhamento e ajustes — e para fortalecer esse movimento entre mulheres.

Quero acessar o Método GAIA

Uma trilha completa para você entender a base e saber o que fazer — sem desistir no meio

Módulo 01

Ciclos Femininos: Conhecendo a Própria Natureza

Entender fases, sinais e como isso mexe com humor, energia, sono e fome.

Módulo 02

Alimentação, Chás e Fitoterapia para Saúde Feminina

Estratégias por fase, plantas medicinais e suplementos com critério.

Módulo 03

Fertilidade e Programação Epigenética Fetal

Para quem está em fase de preparo e quer organizar o corpo com visão de longo prazo.

Módulo 04

Menopausa Sem Traumas

Entender a transição e como minimizar impactos em sono, humor, pele, energia e metabolismo.

Módulo 05

Estratégias para Disfunções Femininas

Direcionamentos para padrões e desequilíbrios frequentes.

Módulo 06

Beleza de Dentro para Fora

Pele, cabelo e unhas como expressão do seu contexto interno.

Módulo 07

Gravidez e Lactação

Estratégias para essa fase com estrutura e clareza.

Benefício extra: Certificado de conclusão.

Você entra para um caminho. E para uma comunidade firme.

7 módulos do programa

Método GAIA

Protocolos de identificação + raciocínio de estratégia

Comunidade de alunas

Encontros ao vivo mensais (Lua Nova)

12 meses de acesso

Bônus inclusos

Yoga para saúde feminina por fase do ciclo
Protocolos de autocuidado e rituais simples
Lista de profissionais certificados
Gravação do evento Novo Ciclo
O que elas dizem

Eu estava com insônia em fases específicas e, junto com isso, vinha irritação e ansiedade. Eu me culpava e achava que era meu jeito. Com o método por fase, eu consegui agir antes de virar crise. Hoje eu me reconheço mais.

DM
Daniela Moura 41 anos, São Paulo (SP)

O inchaço era o que mais me derrubava. Eu evitava roupa justa, ficava desconfortável e sem vontade de ver gente. Quando eu entendi o padrão e ajustei as estratégias certas, o estufamento diminuiu muito.

PL
Patrícia Lima 39 anos, Belo Horizonte (MG)

Minha TPM vinha com choro, irritação e uma sensação de descontrole. Eu pedia desculpa depois. O que mudou foi ter clareza do que fazer nos dias certos: sono, alimentação e recuperação como prioridade.

RF
Renata Farias 37 anos, Curitiba (PR)

Eu tinha vontade de doce absurda em uma fase do mês e depois vinha culpa. Eu aprendi a organizar o básico e a usar as estratégias com critério. Parei de viver no 8 ou 80.

CT
Camila Torres 35 anos, Recife (PE)

Libido oscilando e humor reativo estavam afetando meu relacionamento. Quando eu entendi que era um padrão do meu ciclo e comecei a me organizar, até a forma de conversar sobre isso mudou.

JP
Juliana Prado 43 anos, Porto Alegre (RS)

Eu estava com insônia em fases específicas e, junto com isso, vinha irritação e ansiedade. Eu me culpava e achava que era meu jeito. Com o método por fase, eu consegui agir antes de virar crise. Hoje eu me reconheço mais.

DM
Daniela Moura 41 anos, São Paulo (SP)

O inchaço era o que mais me derrubava. Eu evitava roupa justa, ficava desconfortável e sem vontade de ver gente. Quando eu entendi o padrão e ajustei as estratégias certas, o estufamento diminuiu muito.

PL
Patrícia Lima 39 anos, Belo Horizonte (MG)

Minha TPM vinha com choro, irritação e uma sensação de descontrole. Eu pedia desculpa depois. O que mudou foi ter clareza do que fazer nos dias certos: sono, alimentação e recuperação como prioridade.

RF
Renata Farias 37 anos, Curitiba (PR)

Eu tinha vontade de doce absurda em uma fase do mês e depois vinha culpa. Eu aprendi a organizar o básico e a usar as estratégias com critério. Parei de viver no 8 ou 80.

CT
Camila Torres 35 anos, Recife (PE)

Libido oscilando e humor reativo estavam afetando meu relacionamento. Quando eu entendi que era um padrão do meu ciclo e comecei a me organizar, até a forma de conversar sobre isso mudou.

JP
Juliana Prado 43 anos, Porto Alegre (RS)
Quero resultados como esses
Rita Castro - Nutricionista e especialista em regulação hormonal feminina

Rita Castro

Nutricionista, mestre em Ciências pela USP, especialista em regulação hormonal feminina, autora de 4 livros, mais de 5.000 alunas e referência global em epigenética e biohacking.

USP 4 livros 5.000+ alunas Epigenética

Isso não é um curso para te encher de coisa. É para te dar raciocínio, critério e autonomia — para você entender seu corpo com profundidade e aplicar de verdade.

O investimento para entrar nesse Novo Ciclo

à vista
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ou 12x de R$ 104,00

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Acesso imediato após confirmação

7 dias de garantia

Você tem 7 dias para acessar, assistir e sentir se esse caminho faz sentido para o seu momento. Se não fizer, você pode solicitar o reembolso dentro do prazo.

Perguntas frequentes

Eu ensino você a olhar para sinais e sintomas e a entender contexto e raiz — porque normalidade de referência não é a mesma coisa que vitalidade e equilíbrio no corpo real.

Serve como plano de estilo de vida e estratégia por fase para reduzir impacto e antecipar a fase crítica. Em TDPM diagnosticada, pode ser um complemento importante — sem substituir acompanhamento médico/terapêutico quando necessário.

E eu te entendo — mas o que funciona é o raciocínio: qual sintoma, qual fase, qual raiz e qual contexto. Aí sim o chá/fitoterapia entra com critério.

Não. A base é rotina e estratégia por fase. Suplementos/fitoterapia entram quando fizer sentido, do jeito certo.

Por isso existe comunidade e encontro mensal ao vivo: para você manter constância, ajustar e seguir.

12 meses.

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